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一般中国人在常规乒乓球训练的时候都会选择红双喜或者是双鱼，红双喜还是国家队训练用球，基本是够了。当然了，你也可以选择一些欧洲品牌，也是相对不错的，像是斯蒂卡，优拉，挺拔等等，都是很好用的。不过呢，一般欧洲品牌都是在国外用的多，我们中国人还是选择自主品牌比较好。

可以说中国人对于乒乓球是一点都不陌生，它不仅是奥运动项目，更是我们中国国民的日常基础运动。经常可以看见很多人在练习乒乓球，从小孩到老人都有，而关于乒乓球如何选择，其实也是一门学问。别看乒乓球长得都一样，但是不同牌子的乒乓球在使用时就会有很大的差别。

那我们改如何去选择乒乓球呢，首先我们先看外观，我们一定要选择表面细洁不反光，缝线也是很整洁的那。然后是乒乓球的弹跳高度，要均匀且标准，如果说或高或低的话，那就说明这颗球的弹性不够均匀。还有球的圆度和其中心，我们可以将球放在光滑，平整的表面上旋转，如果没有剧烈震动，那就说明这颗球的稳定性比较好，这样在打球的过程中就会比较好控制。

那我们再来说说乒乓球的级别吧，一般乒乓球的级别都是用星数来表示的，最高的级别为3星，这是国际乒联专业比赛指定用球。它的重量是在2.64-2.53g之间，硬度数值小于0.80mm，圆度误差也要小于0.15mm，这是最好的一种球。其次就是国内重大比赛和国家队专业训练的二星球，它的重量是在2.40-2.53g之间，硬度数值小于0.90mm，还有一星球，它的重量是在2.35-2.63g之间，平时多数用于乒乓球房使用。

请问在乒乓球发球时可以发回旋球吗？就是刚过网就往回走的球，我个子矮..根本接不到..

　乒乓球正手发奔球技术要领

　发奔球的特点是球速快、落点长、冲力强、角度大且突然性强。球的飞行弧线低并向左偏斜，具有较强的右侧上旋。有时根据战术需要，有目的要与对方形成中、远台相持球时，采用此种发球是很有效的。对乒乓球新手由于步法移动不灵活，正手奔球是非常有效的手段。迎战擅长搓攻打法的选手，使用奔球也会很有效。所以乒乓球的初学者要认真练习正手奔球技术。

　一、正手奔球技术的动作要领

　1、抛球引拍要领

　左脚稍前，身体略向右偏转，左手掌心托球置于身体前右侧，左手将球向上抛起，同时右臂内旋，使拍面角度稍前倾，前臂手腕自然下垂，肘关节高于前臂，向身体右后方引拍。

　2、击球要领

　当球从高点下降至网高时，击球右侧向右上方摩擦，触球一瞬间拇指压拍，手腕从右后方向左上方挥动。球击出后第一落点接近端线。

　3、随挥要领

　手臂继续向左前方挥动并迅速还原。

　二、正手发奔球注意事项

　1、发力部位以前臂手腕为主，动作过程中身体重心从右脚移至左脚。

　2、选位时，可站在侧身位发斜线和直线大角度快速长球，也可以站在球台中间，向对方正手位或反手位发两条线长球，要求两条线角度尽量偏大，球落到对方球台后，都要求从边线大角度出台。

　相关阅读—乒乓球发球时的注意事项

　若想提高发球的质量首先要了解决定发球质量的三个因素：速度、旋转、落点。我们通过对三个因素的分析从而详细了解在发球时应该注意的事项。

　一、旋转

　乒乓球的魅力所在其主要原因在于旋转的变化，通过球拍与球的摩擦部位与击球方向的不同可以产生多变的旋转，很多球友吃发球的主要原因就在于对旋转的判断不准。采用同一个动作去接落点相似的不转球和下旋球，如果接下旋球刚好过网，接不转球时必定冒高。

　旋转的不同主要取决于触球的部位以及发力方向。摩擦球的底部且发力方向向前此时发出的球具有下旋性质。若要发出球具有侧旋，则需要摩擦球的中部且发力方向向前。在发球时为了更好的发出所需要旋转的球需要调整持拍方式，若要发下旋球，则尽量将球拍放平，若发侧旋或上旋时尽量将球拍立起。

　旋转的强弱主要取决于球拍与球的摩擦和瞬间发力的力度。加强摩擦是制造旋转的关键，摩擦又分为薄摩擦与厚摩擦，薄摩擦球拍与球的接触面积较小，而厚摩擦接触面积较大，使用相同力度，薄摩擦发出来的球其旋转更强烈一些。有些球友使用薄摩擦发下旋球时要么发出的球旋转不够要么出现下网的情况，其主要原因在于瞬间发力力度不够，在击球的瞬间要注意快速击球。

　发球时旋转并非越转的越好，其最主要的目的在于让对方判断不好旋转。例如在对战中，刚开始采用台内下旋发球，对方使用搓球将球回到台内，不高不低，若此时采用同一动作发不转球，若对方还采用刚才的动作，球很容易出界或冒高，此时便达到了占据主动的目的。在发球时一味的追求旋转的强弱倒不如注重旋转的变化，因为很多时候我们不可能指望着发球直接得分。

　二、速度

　在发球时速度与旋转始终是一种鱼与熊掌的关系，二者有时往往不可兼得。其主要原因在于加大发球速度需要球拍与球撞击成分大些，而旋转则需要减少球拍与球的撞击成分而增大摩擦成分。

　球速的快慢主要取决于挥拍的速度、球拍撞击球的瞬间爆发力以及撞击摩擦比例。在与基本功较好的弧圈球选手对战时，只要出台的球一般都能被拉回来，所以急长球只能作为一种辅助发球。但在与基本功不好或是打颗粒的球友时对战时，可以增加球的.速度。

　三、落点

　在发球时落点通常要掌握长短结合、左右结合的特点。若是一味的发长球，对方在接发球时便会离台远一些直接起板。此时若增加一个短球，对方上步接球很可能够不到球或是接球出界。

　落点的选择主要是观察对方在接发球时的站位。若站位偏正手，可以采用发其正手上旋球;若站位离台较近，可采用发长球;若站位离台较远，则采用发短球。总之，发球时一定要注意对方的站位选择合适的发球落点。

　打兵乓球的主要设施

　场馆标准

　奥运会乒乓球比赛在体育馆内进行，馆内的具体标准为：

　比赛区域

　包括可容纳4张或8张球台(视竞赛 方法 而定)的标准尺寸(8米宽、16米长、天花板高度不得低于4米)的正式比赛场地、比赛区域还应包括比赛球台旁的通道、电子 显示器 、运动员、教练员座席、竞赛官员区域(技术代表、裁判长、仲裁等)、摄影记者区域 、电视摄像区域以及颁奖区域等所需要的面积。

　灯光

　奥运会为了保证电视转播影像清晰，要求照明度为1500～2500勒克斯，所有球台的照明度是一样的。如果因电视转播等原因需要增加临时光源，该光源从天花板上方照下来的角度应大于75度。比赛区域 其它 地方的照明度不得低于比赛台面照明度的1/2，光源距离地面不得少于5米。 场地四周一般应为深颜色，观众席上的照明度应明显低于比赛区域的照明度，要避免耀眼光源和未遮蔽的窗户的自然光。

　地面

　地面应为木制或经国际乒联批准的品牌和种类的可移动塑胶地板。地板具有弹性，没有其它体育项目的标线和标识。地板的颜色不能太浅或反光强烈，可为红色或深红色;不能过量使用油或蜡，以避免打滑。

　温度

　馆内比赛区域的空气流速控制在0.2～0.3米/秒之内，温度为20～25℃左右，或低于室外温度5℃。

　打兵乓球的基本规则

　发球、接发球和方位的选择

　1、选择发球、接发球和场地的权力应通过选择硬币的正反面来决定。选对者可以选择先发球或先接发球，或选择先在某一方。

　2、当一方运动员选择了先发球或先接发球或选择了场地后，另一方运动员应有另一个选择的权力。

　3、在每获得二分之后接发球方即成为发球方，依此类推，直到该局比赛结束，或者直至双方比分都达到10分实行轮换发球法，这时发球和接发球次序仍然不变，而且每人只轮发一分球。

　4、一局中在某一方位比赛的一方，在该场的下一局应换到另一方位。单打决胜局中当有一方满5分时应交换方位。

　发球、接发球次序和方位的错误处理

　1、裁判员一旦发现发球、接发球次序错误应立即暂停比赛，并按该场比赛开始时确立的次序，根据场上的比分由应该发球或接发球的运动员发球或接发球;在双打中，则按发现错误时那一局中首先有发球权的一方所确立的次序继续进行比赛。

　2、裁判员一旦发现运动员应交换方位而未交换时，应立即暂停比赛，并按该场比赛开始时确立的次序，根据场上比分纠正运动员所站的方位后再继续比赛。在任何情况下，发现错误之前的所有得分均有效。

　3、当发球者发出的球触碰到网，叫“擦网”裁判应令发球者重新发球，若连续擦网两次则是犯规，计分者给予扣分。

当然可以发下旋。接下旋球主要打球的上升期，换句话说就是球刚触台就把它接起来，这种情况下球的旋转不会很强，拍轻轻触球就过去了，而且弧线很短，对方不好接（这就是摆短），打球的后期的话，要控制拍面角度和用力方向，比如搓球时版型与球台夹角45度，那么用力方向就是差不多夹角30度，总之用力方向一定要比拍面角度小，具体角度调整要再练习中感觉，接球上升期基本不用发力，但接下降期时一定要拍主动迎球发力，不然铁定下网。不知你练球多长时间了，但步伐必须练习，步伐是乒乓球的灵魂。

给你摘一下乒乓球发球规则：

请看国际乒联的比赛规则关于发球的规定：

2.6 发球

2.6.1 发球开始时，球自然地置于不持拍手的手掌上，手掌张开，保持静止。

2.6.2 发球员须用手将球几乎垂直地向上抛起，不得使球旋转，并使球在离开不执拍手的手掌之后上升不少于16厘米，球下降到被击出前不能碰到任何物体。

2.6.3 当球从抛起的最高点下降时，发球员方可击球，使球首先触及本方台区，然后越过或绕过球网装置，再触及接发球员的台区。在双打中，球应先后触及发球员和接发球员的右半区。

2.6.4. 从发球开始，到球被击出，球要始终在比赛台面的水平面以上和发球员的端线以外；而且不能被发球员或其双打同伴的身体或他们所穿戴（带）的任何物品挡住。

2.6.5 球一旦被抛起，发球员的不执拍手臂应立即从球和球网之间的区域移开。

2.6.6运动员发球时，应让裁判员或副裁判员看清他是否按照合法发球的规定发球。

2.6.6.1 如果裁判员对运动员发球合法性有怀疑，在一场比赛中第一次出现时，判重罚球，并警告发球方。

2.6.6.2 此后，裁判员对该运动员或其双打同伴发球动作的合法性再次怀疑，将判接发球方得1分。

2.6.6.3 无论是否第一次或任何时候，只要发球员明显没有按照合法发球的规定发球，无需警告，应判接发球方得1分，。

2.6.7 运动员因身体伤病而不能严格遵守合法发球的某些规定时，可由裁判员做出决定免于执行。

说白了，即使王皓马琳来了也不可能在网前发出强烈的下旋，下旋是靠摩擦球的力量得来的，摩擦力量越大球就会跑得越远，你看看和你打球的人犯没犯规。。近网球下旋都不会很强上升期搓一板就ok。

我练球三年了，没老师教，自己看视频在实战中感悟，希望你少走弯路。

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