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初代大魔王

百十年代，中国因为?乒乓外交?使得乒乓球成为风靡全国的运动，乒乓球台布满祖国的大街小巷，随处可见人们在街头热闹的打乒乓球的景象。

由于乒乓球运动良好的根基和传统，再加上在各个国家大赛中中国队几乎垄断级别的表现，中国乒乓球队也被称为梦之队，中国乒乓球队也产生了一代代的家喻户晓的明星球员，邓亚萍就是其中之一。

受父亲的影响，邓亚萍从五岁就开始打乒乓球，当她16岁的时候就已经入选国家队并夺得世乒赛女双冠军。

1992年巴塞罗那奥运会，邓亚萍作为主力参加了女子单打和双打两项比赛并分别获得金牌。

1996年亚特兰大奥运会，邓亚萍又复制了上一届奥运会的奇迹，再次获得女子单、双打金牌，成为中国奥运会历史上第一个夺得四枚奥运金牌的人。

1998年，正处职业生涯巅峰的邓亚萍却突然选择了退役 。很多人都为她的退役而感到非常惋惜。

或许是高处不胜寒，或许已经到了孤独求败的境界，邓亚萍在乒乓球上面已经没法再有更高的突破，她的离开或许是给后人更多的机会。

邓亚萍在14年的乒乓球生涯中，总共获得了18个世界冠军，甚至在八年的时间里她一直保持世界第一的排名，无人能够超越，邓亚萍是乒乓球史上排名?世界第一?时间最长的女运动员。

因为在乒乓球上面的巨大成就，邓亚萍也被称为?乒乓女皇?，也有人喜欢叫邓亚萍为?大魔王?。

要知道，邓亚萍所在的年代，中国还并没有在乒乓球上有如今完全垄断的局面，欧美很多国家在乒乓球上也有着不俗的实力，邓亚萍可以说是开创了中国乒乓球队的辉煌，由于她的引领，才有了后来中国乒乓球队的战无不胜，邓亚萍无疑是乒乓梦之队的奠基人。

邓亚萍在职业巅峰即退役一直让很多人不解，然而她退役之后的很多行为更是让人惊为天人。邓亚萍退役后并没有留在她热爱和擅长的乒乓球领域，这也同样让人惋惜，毕竟以她的实力作为教练绰绰有余，很多球迷都希望她能够继续在乒乓球上为国家队发光发热。

然而，她却选择了一条另类的道路。

退役后邓亚萍先后进入清华大学和剑桥大学学习，从此踏上了漫漫十多年的求学路。

由于很早就成为了职业运动员，邓亚萍的文化课水平可想而知。求学之路对于她而言无疑是困难重重，但是从来不服输的邓亚萍就是凭着这股劲一步一步在清华大学获得了英语专业学士学位。

随后，邓亚萍又开始了出国求学之旅。她先后在英国诺丁汉大学和剑桥大学学习，最终获得了经济学博士学位，成为剑桥大学有史以来唯一一个拥有世界冠军头衔的博士。

学业的成就也给了邓亚萍的人生再次带来一次华丽转身。

邓亚萍在2002年开始在国际奥委会道德委员会以及运动和环境委员会两个委员会任职。

2004年，邓亚萍进入北京奥组委奥运村部，担任奥运村部副部长兼奥运村办公室副主任。

随后，邓亚萍在仕途上也一路平步青云。

2009年，邓亚萍就任共青团北京市委副书记，迈出了她政治生涯最大的一步。从运动员到博士生再到政坛，邓亚萍一路不断变化着自己的身份，也不断实现着她人生更大的价值。

但是，邓亚萍从来都不满足于当前的现状，她一直都在谋求新的突破。

2010年，邓亚萍又加入了人民日报社担任副秘书长，同时也成为了即刻搜索总经理。?邓亚萍还是中国政法大学的兼职教授。

头顶着一个个光环，邓亚萍并没有止步不前，她又有了新的想法。

2016年邓亚萍辞去人民日报社副秘书长职务，她这次居然下海经商了。她和俞敏洪联手共同打造了国内第一家体育产业创新创业平台。

最近，她又不断出现在综艺节目当中，她在2019年参加了腾讯视频体育竞技节目《超新星运动会》，担任总教练 。此外，她还参演了《竞然如此第二季》 。

邓亚萍与老公林志刚在2004年结婚，并在2006年在法国生下现在的儿子林瀚铭。

虽然邓亚萍退役后一直远离乒乓球，但是在邓亚萍的熏陶下，她的儿子却选择走上了乒乓球的道路。有如此优秀的冠军母亲指导，也让我们对她的儿子充满了期待。

也算是虎母无犬子，邓亚萍的儿子也不负众望。如今林瀚铭已经14岁了，在母亲的指导下，他刚刚获得了北京市男子青少年锦标赛的男单冠军。

本届比赛，他一共获得了一金一银两铜，可以说是收获满满，作为母亲，邓亚萍甚至比自己拿了冠军还高兴，随即在微博里分享了这一消息: ?儿子第一次拿了单打冠军，怎么比我拿冠军还高兴呢？?

很多球迷都纷纷送上了祝福，但是也有很多球迷异常冷静的泼冷水。毕竟中国乒乓球的竞争太激烈了，林瀚铭要想有更大的突破，未来的路还很长。

如今他已经14岁了，很多运动员在他这个年龄甚至已经在国际大赛中证明了自己。日本的张本智和就是很好的例子。

但是，曾作为职业运动员的邓亚萍肯定也明白其中的道理，或许她也只是想让儿子去感受一下，去发展自己的爱好，毕竟职业运动员之路太辛苦太残酷了，想必她也不忍心儿子去受那个苦。

所谓天才，不过是在你看不见的地方努力罢了

黄仁勋在芯片领域有所建树，并成为一名资深芯片设计师。

一部分企业老总或创始人保持低调生活状态，例如黄仁勋。某一天，黄仁勋走在街头，并且遇到一处可以点歌的直播间。此时，黄仁勋对一切产生好奇，并且点了一首lady gaga演唱的歌曲。

Music响起时，黄仁勋跟着音乐轻轻摆动身体。或许一起听音乐的普通人完全没有料想到商界大佬会如此低调，尽管黄仁勋十分低调，我们不能忽视黄仁勋在芯片行业的影响力。

1963年，黄仁勋呱呱坠地，父母对他给予厚望。

九岁那年，黄仁勋跟随着父母来到异国他乡，并严格按照课程完成学习。六年之后，黄仁勋对乒乓球产生巨大兴趣。爱好使然，他便参加乒乓球比赛，并取得不俗成绩。

其实，黄人鑫就读的本科院校和硕士院校并不是同一个学校，他的本科院校为俄勒冈州立大学。本科毕业后，黄仁勋对电气工程拥有更深的认知，于是，他决定继续学习，最终获得硕士研究生学位。

黄仁勋正式成立显卡公司之前，黄仁勋已经收到来自于大公司的offer，该公司名为AMD。当时，黄仁勋受邀参加工作，并积累两年工作经验。从上一家公司辞职后，黄仁勋不甘示弱，便踏上创业之路，Dvidia公司应运而生。时至今日，黄仁勋还有另外一个身份，那就是英伟达CEO。

综上所述，技术人员通过不断地积累技巧，该技术人员同样可以获得成立公司的实力。美国硅谷诞生多家科技公司，每一家公司创始人都在激烈的竞争中积累工作经验。反观黄仁勋低调而又令人羡慕的人生，他拥有的不止是勇气，还伴随着电气工程技术。

终于看到一本愿意跟天才撕逼的书了，它的名字叫《一万小时天才理论》。

书名看起来就很有撕逼感。天才不都是石头缝里蹦出来的吗？天才不是天生就什么都会吗？跟一万小时这么苦逼的数字扯上关系，还怎么让人心生仰视感？

说真的，天才一直是我们这些普通人的恶梦。

在国内，大部分父母似乎都中了隔壁“别人家孩子”的魔咒，最擅长用对比法打击自家孩子的信心。

等长大一点，接触的信息多起来，我们竟然发现这世界上还有比“别人家孩子”还要可怕的事情。

比如说，有人4岁就能背三百首唐诗，有人6岁就能解高级函数，有人8岁就能拉柴可夫斯基，有人10岁就拿下了国际钢琴大奖……

这些自带神话光环的同龄人，让我们深深感受到了这世界的恶意。并且一直到现在还耿耿于怀，深恨为什么那个牛逼闪闪的人不是自己。

现在好了。这本书终于让我们解脱了。

它用一个又一个例子揭露了一个真相：这世上没有天才，没有随随便便的成功！

为什么要10000小时？

爱迪生说过，天才是1%的灵感加上99%的汗水。

这个来自天才的天才之说，其实早就给了我们最科学的暗示，但我们好像一直仅把它当成一句普通的名人名言，在需要的时候把它放进一堆句子里作点缀。

我们一直认为，天才是上天赐予的才能，是命运的恩赐与象征。但通过科学的“解剖”，天才的表现与大脑中的一种物质有关。

它叫髓鞘质。它的诞生与反复练习有关。

人类的大脑一直被称为迷之宇宙，但更形象的说法是，大脑里就是一堆线路--数亿条叫做神经元的回路，这是人类动作、思维和技能等的真正的控制中心。当你运动、阅读、唱歌时，大脑就发出一个信号，通过神经线路传导到肌肉，然后才产生行动。

肌肉和骨骼如同这些线路控制的木偶。懒散笨拙的线路表现出懒散笨拙的动作，协调干练的线路表现出协调干练的动作。

当某一条回路启动的频率越高，那么我们与此有关的技能就会得到强化。这是因为，要想使我们在某方面的表现特别突出和精准，回路发出的信号必须以合适的速度传输，在正确的时刻到达，而决定这一要素的正是髓鞘质。

在反复使用这条回路的时候，髓鞘质会大量产生，而髓鞘质越多，技能表现越是高超。它像绝缘胶布一样包裹着神经纤维，以防止电流脉冲外泄。髓鞘质越厚，神经回路的稳定和高效越能得到保障。

这个跟才能有关的物质，让世界上那些天才人物看上去与生俱来的才能有了新的解释。年轻的莫扎特听一次就能抄下整首乐曲，因他在六岁生日之前，父亲已经指导他练习了3500个小时。写下《简爱》、《呼啸山庄》、《阿格尼丝·格雷》等世界名著的勃朗特三姐妹，小时候就一起创作过大量的微型小书。

但为什么要10000小时呢？为什么人们学习复杂技能需要如此长的时间？

10000小时法则，是由瑞典人埃里克森提出来的。通过长期的追踪研究，他发现了一个共通的规律：任何领域的任何专家都要经过10000小时专心致志练习。

按照这个说法，任何人都可以成为一个领域的专家，只是必须每天花3小时练习，并且连续坚持10年。

10年10000小时法则的提出，具有特殊的意义。它意味着所有的技能都可以通过同一套基本生理机制获得。

如果把大脑的构造比作科幻**里的城市，神经元结构光芒四射、灯光摇曳，脉冲电流呼啸而过，那么髓鞘质就好比铺设简单的基础设施。神经系统要想传递出闪电速度，髓鞘质得耗费很长的时间才能把窄窄的基础设施变成高速公路。

髓鞘质是个充满原则的家伙。

首先，它很死板，只对重复行动买帐。也就是说，你只有反复启动神经线路，让真真实实的电流脉冲传过神经纤维，它才会一层一层包裹好神经纤维，保障这条线路的高效畅达。

其次，它没有自己的喜好。它不管这条线路是用来干什么，是挥洒高尔夫球杆也好，是拉起琴弦也好，是拍打篮球也好，它都一视同仁，遵照同样的成长和保护规则，哪条回路开启了，它就包裹上绝缘体。

最后，它还很固执。一旦技能回路包裹上了绝缘体，你就无法去除这层绝缘体。这也说明了为什么习惯一旦养成就很难打破。如果要改变旧习惯，你就只能开启一条新的回路，重复新动作养成新习惯。

了解了髓鞘质这个特性，我们就能清晰地理解技能形成的模型。因此，投入有效练习的时间和精力越多，就能越快掌握技能。

天才模型的三大要素

明白了任何领域的专家都要经过10000小时专心致志的练习，那么很多事情就可以提前规划了。

比如说，在体育竞技场，女运动员的体力巅峰在17岁，那么她们在7岁就要开始练习；男运动员的体力巅峰来得较晚，9岁开始练习也是可以的。

但是否就可以认为，只要花时间反复练习，髓鞘质就一定能够帮助我们蜕变成别人眼里的天才？

嗯……这个问题嘛，还真的是你想多了。天才哪有那么容易当啊，天才的成功，仍然遵循着推动世界运转的一些普遍规律。

概而言之，10000小时的天才之旅，有三个关键因素起着决定性作用。

首先自然是精深练习，也就是有方法的反复练习。

精深练习是一个令人兴奋的概念，它颠覆了我们对天才的定义。在我们的认知里，即使天才是反复练习的结果，那也需要建立在拥有一种与生俱来的才能的基础上。但精深练习却昭示了一种可能：不管材质如何，任何人都可以被锤炼成一把绝世好剑。

精深练习就是借用了一些特殊的方法反复练习，由此必须引出另外一个概念：人才温床。

小国巴西盛产足球巨星，他们高超的球技在世界各地的足球场上所向披靡。所有这些球星几乎都有着相同的训练经历：在简陋的训练场地玩室内五人制足球游戏。

这就如同美国青少年自发迷恋街头篮球赛，中国孩子从小就喜欢打乒乓球一样，一项国民性运动的盛行，形成了培养这类运动天才的人才温床。

所以你看，对于一个国家来说，如果大家都有某一方面的爱好，那么这类人才就会不断涌现，最终形成一种垄断优势。最明显不过的例子就是，那些在站在世界冠军巅峰的人，也许还不是其同龄伙伴中做得最好的一个。

这种人才温床虽然条件简陋，但提供巨大的孕育养分，蕴藏着一些奇特的训练方法和技巧，通过长时间的精深训练（如巴西的年青球员们每周练习20小时），不断开启神经回路并裹上绝缘体，足以成为天才的孵化器。

成为天才的第二个要素是激情。

10000个小时的精深练习不是想炒就炒的一碟小菜，它需要精力、激情和投入。换而言之，坚持枯燥乏味的练习，需要强大的动力燃料--激情。

但激情是如何被点燃的呢？如果你去问那些身处人才温床中刻苦练习的人，他们多半会认为这个问题有点莫名其妙，因为他们觉得沉浸在练习中就像是呼吸一样自然。

我们都知道答案没有这么简单，就像天才没有表面看上去的那样简单一样。从相当多的案例来看，激情的诞生都存在着一些共同的特征：“我就是想成为那样的人”的刺激、艰苦环境的刺激、失去亲人的不安全感带来的刺激……谁也搞不清楚怎么回事，某个信号就会触发出巨大的能量。

大部分时候，未来的成就感与安全感是两个原始的激情信号，但也有其它的因素能带来冲刺成功的动力。

20世纪80年代初期，美国的一位老师决定在小学教授古典音乐，但用来练习的小提琴数量比较少，只能用抽签的形式选择一部分孩子练习。这些孩子被抽中前并没有展示出什么音乐天赋，但是取得的进步令人惊叹。随后，第二个、第三个由抽签组成的小组仍然取得了成功。这些孩子不仅受邀在著名的卡内基音乐厅和林肯中心表演，还参加了电视节目的演出，这段经历也被拍成了好莱坞**。

这些孩子的成功引起了其它学校的跟风模仿，其中有两个学校恰好形成了对比。一家学校本来就是艺术学校，教学条件非常好，为每位想学琴的学生都购买了一把小提琴。另一家学校的学生并没有表现出对艺术的偏爱，学校也只能提供有限的小提琴数量，于是也采取了抽签的形式选拔学习对象。

一年之后，教学条件好的艺术学校终止了这个项目，而教学条件不好的学校却培养了一大批优秀的艺术人才。

这两所学校的学生本身并没有站在同样的起点，但好学校的学生受到的激励只是相当于轻轻推了一把，而条件不好的学校的学生却在被选中的一刹那触发了某种机能，机会的稀缺性和被选中的荣誉感成了点燃激情的原始信号。

第三个要素是伯乐。

天才需要伟大的教师。伯乐如同启明星或指南针。如果失去启明星或指南针的引导，天才也可能会迷失方向。

称职的伯乐就是一个技艺高超的工匠，能够感知学生所缺乏的东西，精准地找出学生能力的最佳位置，发出正确的指导信号，帮助学生达到真正的目标，并且带领他反复经历这个过程。

伯乐都遵守着一套既定的流程：讲解、示范、模仿、纠正，然后重复。但要想成为一个创造天才的伯乐，还必须具备四大优势：

一是丰富的知识矩阵。首先必须在自己的大脑中建立超级神经回路，具备技术上的知识、策略、经验，能够看到学生的潜力并且推动着他们到达那里。

二是敏锐的洞察力。伯乐的眼睛如同最灵敏的摄像机，能够发现学员的每一处细微变化，观察学生对训练的反应，检查自己给出的信息是否得到了正确的理解与吸收。

三是简明而切中要害的指示。在传递信息时，伯乐总会使用一系列简单明了的句子，迅速命中学生的技能回路，并且引向正确的方向。

四是独特气质与魅力。伯乐拥有夸张的个性与激情四射的表演欲望，这就可以与学生建立起一种直接而有效的沟通通道，让学生没有障碍地接受他们的指点，朝着他们指出的方向努力。并且能对不同的学生采取不同的教学模式，也就是我们常说的因材施教。

好的伯乐都在做着同一件事：把学员推入精深练习区，最大限度地促进髓鞘质生长，最终能让学生可以找到正确的途径，自己解决问题。

因此，在成为天才的三个条件中，伯乐起到一个串联的作用：指出精深练习的正确方法，并且知道如何唤醒持久的激情动力。

因为他们深知，成功不是偶然，而是改正无数次错误后的必然。

《一万小时小时天才理论》构建了一个打造天才模型，揭露出了隐藏在天才背后的秘密。它让我们知道，天才们的成功表面上看起来只是信手拈来，背后却依然要付出非同一般的代价。天才，不过是努力的代名词罢了。

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