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乒乓球发球抢攻技巧

　发球抢攻，是决定你在发球时能否抢占自己的有效位置，以下是如何练习乒乓球发球抢攻?乒乓球发球抢攻练习指导，供大家学习参考。为让大家对这方面有个更深入的了解，我收集整理了以下的资料给大家参考阅读，希望帮到大家。

　一、发球抢攻练习指导：

　1、侧身发球至对方反手位，长短球配合。发对方正手位短球，要求对手用反手接发球，用撇搓接正手位短球，练习第三板抢攻转连续攻。

　2、反手发球至对方反手位长球，配合正手位短球进行抢攻，要求对手的接发球方法同上。

　3、要求接发球一方对上述正、反手发球，长球用拉、打、推回击，短球用快点两角回击，发球一方在第三板抢攻。

　4、发奔球或快速侧上旋球打成对攻。

　5、任意发球，在任意的情况下发抢练习。

　二、发球抢攻练习内容：

　1、确定正反手各一套主要发球，以这套发球为主，逐个练习发抢。

　每个球手都有自己的习惯发球，也就是比赛中使用频率最多的发球，一般来说，习惯发球也就是自己最擅长的发球，平时有发抢技术的球手，其习惯发球也是他经常用来发抢的发球。

　有些发球虽然使用不多，但并不说明就没有效果，问题是你平时针对这些发球，有没有进行过发抢的训练。我们经常看到有些球手在比赛中使用平时很少发过的球，尽管出现了机会球，但上手时自己的无谓失误特别多，究其原因，主要是平时对这种发球的发抢练习较少，因而对对方的回球在旋转上还不很适应，也就是我们所说的“自己吃自己的转”，尤其是侧上与侧下。这就提出了一个问题：重视发抢的练习，并不是从你自己的发球习惯出发，而要从对方是否适应你的发球的出发，从自己具备什么样的发抢技术出发，来选择自己的发球抢攻的练习。也可以这样理解，比赛使用最多的发球，应该就是你平时发抢练习最多而且是最有效的发球。而这样的发球，正反手也应该是各有一套。

　2、以发长球或侧上旋长球为主，配合短球的发抢练习，或发球后的对攻练习。

　长球的旋转较强，对方如果采用搓接，回过来的球的旋转也比较复杂，因而是我们发抢练习的重点。你要通过反复的练习，掌握对方各种搓接过来的旋转特性，学会采用适当的方法予以还击，这也不是能够一蹴而就的事情。你掌握的进攻手段和方法越多，那么，还击也就越顺利，否则，就是机会多多，你也只能是望洋兴叹。当你采用侧上或上旋发球的时候，更要注意加强对攻方式的练习，不要指望对手一定就是采用搓的手段来回接。我们在观看高水平的比赛时，也会看到高手之间的较量经常是从上旋开始，这往往是战术上的需要，通过上旋发球，使球一直都在上旋的情形下对抗，会更加有利于发挥发球一方的进攻优势。业余球手也是一样，如果自己的进攻技术和相持能力明显要高于对手，为什么还要去发下旋球进行抢攻呢(关于对攻战术本文不再展开议论，请看《关于对攻战术》一文)?

　长球必须与短球配套，对于短球，对方有可能采用的方法是以短制短，以撇制短，或短打。对于对手有可能采取的各种回接的办法，在发抢练习中都不能放过，而要一个球一个球的认真练习，只有这样，你在使用发抢战术时才会充满底气和自信，也才会毫不动摇一以贯之。

　3、以发短球为主，在第三板采用短打技术或快拉抢攻。

　以短制短是在比赛中处理球的常见现象，要采用发短球抢攻的手段，那么就要掌握台内的短打技术，主要是快点、挑、拨和快突、快拉。台内技术有一个最明显的特征，就是合理的使用手腕技术，对于业余球手来说，有一定的难度。手腕与前臂连接的关节是扁平关节，在人体的所有关节中，它的发力是最直接，也是爆发力最强的一个关节。但是，这种发力与技能、技巧的关联度也最大，不经过长期的专门的训练很难达到一定的水平。目前，在职业选手中，马琳的台内球水平最高，他的手腕的灵巧性与控制和发力水平应该是高于其他选手，这也就是他为什么能够经常性的保持领先的原因之一。我们业余球手在手腕的使用上与专业选手不能相提并论，但也不是说不能具备这样的技术，只不过是在击球的力量与技巧上存在差距而已。我们是在业余界来讨论手腕的使用问题，也不会有对专业球手的那样高的要求。我说这些话，主要用意是让球迷朋友知道，手腕在运用短打技术上的重要作用，千万不要给予忽视，也不要因为手腕上存在的问题而使自己失去信心。因为我在回复不少朋友的帖子中都发现手腕的技巧是困绕我们掌握技术的一大障碍，而克服这一障碍，更需要我们去加强练习。

　在发短球抢攻的练习中，还有一项技术是必须要掌握的，那就是半出台与不出台之间的球要使用快突和快拉的技术。这种技术是手腕与前臂动作紧密结合下的结果，是短打技术的延伸，关键是掌握击球的时机，必须是抢在来球反弹的上升期，并合理的采用借力的方式。关于具体的动作表述已经有不少文章谈及，这里就不在重复了。

　4、以发奔球或发急侧上形成对攻或反手相持。

　奔球是在平击球的基础上发展起来的，所谓“奔”，就是在发球的时候带有摩擦，包括侧面的摩擦，因而球上台后有前冲，侧拐和下坠的情形。对方只能采用打的形式回击(削球除外)，这是采用对攻战术的有效发球。急侧上一般是发到对方反手，压住对方的侧身，只能让对方采用反手拨、推的形式回接，从而进入反手的相持。两种发球都是以速度为主要特征，力图使发球与推攻技术进行衔接。

　兵乒球硬件要求

　场地要求

　1、区域设施

　奥运会乒乓球比赛在体育馆内进行，馆内的具体标准如下：

　包括可容纳4张或8张球台（视竞赛方法而定）的标准尺寸（8米宽、16米长、天花板高度不得低于4米）的正式比赛场地、比赛区域还应包括比赛球台旁的通道、电子显示器、运动员、教练员座席、竞赛官员区域（技术代表、裁判长、仲裁等）、摄影记者区域、电视摄像区域以及颁奖区域等所需要的面积。

　2、馆内地面

　乒乓球场地的地面应为木制或经国际乒联批准的品牌和种类的可移动塑胶地板。地板具有弹性，没有其它体育项目的标线和标识。地板的'颜色不能太浅或反光强烈，可为红色或深红色；不能过量使用油或蜡，以避免打滑。

　3、馆内温度

　乒乓球馆内比赛区域的空气流速控制在0.2～0.3米/秒之内，温度为20～25℃左右，或低于室外温度5℃。

　灯光要求

　奥运会为了保证电视转播影像清晰，要求照明度为1500～2500勒克斯，所有球台的照明度是一样的。如果因电视转播等原因需要增加临时光源，该光源从天花板上方照下来的角度应大于75度。比赛区域其它地方的照明度不得低于比赛台面照明度的1/2，光源距离地面不得少于5米。场地四周一般应为深颜色，观众席上的照明度应明显低于比赛区域的照明度，要避免耀眼光源和未遮蔽的窗户的自然光。

　器材规格

　场地规格赛区应由0.75米高的同一深色的挡板围起，并与相邻的赛区及观众隔开。每张球台的比赛场地面积为8米×16米。场地内放有球台、球网、球、挡板、裁判桌、裁判椅、计分器等。每张球台至少还要使用两台电子计分牌，决赛时使用四台。电子记分牌安放在乒乓球比赛场地两侧后面或四角，牌上有运动员的姓名、所属国家或地区、时间、各局比分等，使观众在看台上可以清楚地看到显示屏上的比分。体育馆内还有一个所有观众都能看清楚的大电子显示屏，能同时显示所有球台比赛的有关信息。决赛或仅使用一张球台比赛时，裁判员使用话筒，以方便全场观众观看比赛。器材规格球台——高76厘米、长2.74米、宽1.525米，颜色为墨绿色或蓝色。球网——高15.25厘米、台外突出部分长15.25厘米，颜色与球台颜色相同。球——呈白色或橙色，且无光泽，直径40毫米、重量2.7克的硬球。挡板——高0.75米、宽1.4或2米，颜色与球台颜色相同。所有器材均由国际乒联特别批准和指定。在整个比赛过程中包括训练设施均必须采用相同牌号的器材。

　球拍类型

　正胶海绵拍

　正胶就是胶皮颗粒向上、高度与直径相等的胶皮。它弹性好，击球稳且速度快，略带下沉的感觉，适合近台快攻型的球员使用。如果觉得自己手腕动作灵活，而大臂和腰腹力量不够，那最好选择以速度制胜的正胶球拍。

　生胶海绵拍

　生胶就是颗粒向上、直径大于高度的胶皮。特点是击球有下沉，搓球旋转弱，适合近中台选手使用。

　反胶海绵拍

　反胶就是粘贴时粗面向下、黏性较大的光面向上的一种胶皮，全欧洲的选手均采用此种胶皮。反胶打球的旋转力特强，所以打法以旋转为主的球员（如弧圈球、削球）必谙此道。当然，反胶容易制造旋转，也容易吃转儿，掌握有一定难度。

　长胶海绵拍

　一般来说，高度超过1.5毫米的胶皮称为长胶。这种胶皮的胶粒很软，颗粒细长，支撑力小。主动制造旋转的能力很差，主要依靠来球的强旋转或冲力大来增加回球的旋转度。由于长胶的性格特殊，不利于少儿掌握，而且会干扰球感，因此国家已经禁止少儿比赛使用长胶。初学者和技术不高的爱好者同样不适合用长胶。

　防守型海绵拍

　用拍一般以削球为主，属于旋转型打法，故而横拍削球手多以反胶为主，反手则花样繁多。

　生产的球拍上，多标明有“进攻”、“全面”、“防守”等类型的分类标识，可供爱好者选择。

　初学者，不妨选用控球容易的低档球拍来矫正动作，待水平逐渐提高、形成稳定的打法后，再挑选针对性较强的中高档底板。中低档的球拍不一定就不好用，哪块球拍用顺手了，哪块就好用。

　球的规格

　乒乓球，分为“有缝”和“无缝”两种工艺。

　“小球”变“大球”

　20世纪80年代初，中国乒乓球队囊括第三十六届世界乒乓球锦标赛7项冠军之后，就有人提出把乒乓球加大，把网加高等建议，但这一建议没有得到人们的重视。此后，乒乓球运动技术不断发展，球速越来越快，旋转越来越强，不少运动员对阵时回合减少；有时球飞如闪电，观众还未看清，胜负已经决出，削弱了乒乓球爱好者的兴趣。

　1999年，在大维第四十五届世乒赛期间举行的国际乒联代表大会上，“大球改革”提案因未获得四分之三多数票而被搁置。

　2000年2月23日，国际乒联特别大会和代表大会在吉隆坡通过40毫米大球改革方案，决定从2000年10月1日起，使用直径40毫米、重量2.7克的大球，从而取代38毫米小球。乒乓球单人比赛原来一般采取三局两胜或五局三胜制（每局21分）。

　从2014年7月1日开始，乒乓球国际比赛将启用全新的、以高分子聚合物为原料的新塑料球，用以替代沿用了123年的乒乓球制造原料——赛璐珞。

　2016年6月30日之前，赛璐珞和“新材料”两种乒乓球可以在市场上同时合法销售。2016年7月1日开始，赛璐珞球将全面退出历史舞台。

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乒乓球发球抢攻战术

《关于如何打乒乓球》是1964年徐寅生对中国女子乒乓球运动员的讲话。内容如下：

同志们：

为了这次谈话，我心里一直很紧张，思想上也有负担，现在我是来“放火”的，反正豁出去啦。

我和同志们谈谈如何打乒乓球的问题。

我这几年是怎样打球的

咱们现在打球的条件很好，尤其是年轻运动员，从小就有这样好的条件，这是多么幸福。

我从小就爱打乒乓球，但是，过去没有现在这样好的训练条件，只好靠自己去看、去想、去闯。不过，这也有好处，可以培养独立思考的能力。打球如果完全依靠领队、教练员，也不一定能打得好。我以前看谁的哪一手好，就去学他。现在细想起来，我的技术全是从别人那里“批发”来的，有傅其芳、也有杨瑞华的……。就是现在，我还经常看、经常学别人的，谁有了什么新技术，自己心里都很清楚。

但是，只学技术，不学政治，政治不挂帅，球也打不好。过去我打球没有责任心，好像有这么一条规律：只要自己感觉别扭了，就觉得不行了，这场球就算完啦。在第25届世乒乓球锦标赛中，我同美国的迈耳斯比赛。开始我领先，但第一局时对方加强了防守，我碰上了困难，打得别扭的很，技术发挥得不好，斗志就松懈了。杨瑞华作临场指导给我分析，但我根本听不进去。我说：“你不要讲啦，我自己知道不行了！”当时对打球不负责任，也没有认识到这是个人主义患得患失的思想。

以后，自己慢慢懂得了为谁打球的道理，明白了运动员不应当以个人得失去考虑自己活动，而要把祖国的荣誉放在第一位。从此，必里有了斗争，感到过去的思想太不好了。怎么办？我想只有下决心改。当时领导告诉我，克服这些缺点要从大处着眼，从小事情做起。自己就在各种具体问题上注意克服。比如练长跑，有时看看快坚持不下去了，但一想到这是为了锻炼意志，也就又坚持下来了。

在1959年的全国乒乓球锦标赛中，与过去比，我打球判若两人，成绩一直上升。好多场球都是在0比2落后的情况下拿回来的，如果在过去，这些场次就不要了。从不要到要，是一个思想斗争的过程，是严格要求自己的结果。有人问，你那时候究竟是怎么想的？其实很简单，就是想拼，不想输！但这是从平时小事情上锻炼出来的。

有人问我的思想是怎么过硬的。让我谈谈第26届世界锦标赛男子团体决赛的例子吧！决赛的第一场，是我同日本的木村比赛，结果我输给他了。如果在过去，第一场失利了，对以后场次影响很大。那时我想，这次无论如何不能因为第一场输了而影响以后几场比赛时的情绪。第一场输下来，第二场对星野，我又以0比1落后。这时候实在困难，只要自己稍微一想到“不要了”，那就非输不可。可是我决心要拼到底。于是努力争取主动，加强了进攻，最后取得了胜利。打完了以后，想起来的确有点后怕。我就是这样不肯轻易地认输，最后也算过了“硬”。但是，如果没有这两年的一系列的锻炼和国内外比赛的磨练，是不可能顶得住的。有些人说平时不抓紧没有关系，到了有重要比赛时，一定会挺身而出，一定顶得下来。我觉得，如果没有思想基础，也没有平时的磨练基础，这个“顶”就不保险。第25届世界锦标赛也很重要，可是当时我就挺不出身来，坚持不下来。这就是例子。

1962年访问日本，自己也没有打好，回来第一次从荣高棠副主任口里听到“过硬”这个词。我想，过硬真是难啊！一定要有很高很高的政治觉悟！可是又一想，过去也打硬仗，也都过来了。所以不应该害怕过硬，不要把思想过硬看得高不可攀。

到第27届世界锦标赛时，我是在不利情况下同日本选手打的。上午我输给了联邦德国的阿思特。当时我想，晚上可能让李富荣上，也可能让我上，所以思想上没有解除武装。后来领导告诉我：“晚上你打。”我说：“打吧！”这是党和人民对自己的极大信任。一个人能够鼓起最大的劲头，莫过于受到党和人民信任的时候。从第26届到第27届，两年来我一直准备打这场球。1962年访问日本，在东京团体赛中我们输了。那以后我老想着东京的比赛，哪些地方吃亏，一定要根据对于的特点，练出一套有效的技术，而且思想要过硬。拿起球拍就想起这件事，躺在床上也想着这件事。特别是荻村，在东京比赛时他的技术发挥得很好，比木村、三木难对付。我决心一定要逐条逐条地破他。从破他的发球直到破他的放高球。由于这样每天留心，有目的地去练习，所以，当领导要我出场参加决赛时，我也有比较强的信心。是由于这些原因，决赛时也就比较顺利地获胜了。

1964年访问日本前，我的情况也不好。到了日本，第一场对抗赛中就输给日本的一名横拍选手，确实影响了下面比赛的劲头。但是我想，输给横拍选手是因为准备不够，不应该影响战胜直拍选手的信心。第二场团体赛，我就坚决要上。但同小中健比赛时，因为过去没有碰过，很怕输。当时我可能比别人想得更多些。我想，假如这场球输掉，从此一蹶不振，走下坡路，很可能我以后的整个运动生命就完了。可是自己克制了这种想法，多想的是自己的发球、推挡和怎么赢球的办法，再说，我虽然那时情况不好，信心不足，但还是感到有不少有利的地方，一取得发球权，心里总觉得还可以胜几分，对自己的反手推挡也比较有信心。结果2比0赢了小中健。

现在看来，多想有利条件，少想不利条件，多考虑国家利益，少考虑个人的得失，可以长自己的志气。

谈雄心壮志

雄心壮志要靠平时努力。我所以取得一些成绩，并不是说我的雄心壮志就高得很。第25届世界乒乓球锦标赛男子双打争前三名的时候，我的心还不雄，志还不壮，我在19∶16领先的情况下，由于只拉不敢打而输掉了；后来单打也输了；在团体赛中我又不敢见困难就上。这次失败给自己的刺激很大，曾经有一段非常气馁，但又不死心，觉得别人可以打好球，我为什么不行？怎么办？既然知道这样不行，就得下决心去改，不能让自己永远不行。我这个人从小就感觉自己打乒球有出息，因为打起球来很灵。但你们有些人，自己就承认不是打球的“材料”，这样就没办法练成才。有人说过王志良同志不是打乒乓球的“材料”，可是他自己不这么认为，越搞越有信心，今天不是成了世界双打冠军了吗？如果自己也认为不是这方面的“材料”，怎么会有信心去提高。会有这样的成绩呢？

参加第25届世界锦标赛回来，领队跟我讲：你的技术有相当的水平，但要达到高水平还必须跨过一步。我就一直在想着如何去跨过这一步。从第25届到第26届，经过思想斗争，思想有了提高，情况就不同了，有了胆量，敢于去闯了。第26届同匈牙利团比赛，重要的是打别尔切克，这是一只“老虎”，这个任务还是交给了我。上不上呢？我想，平时思想再好，碰到事情就软，那就什么也做不成。我要做一个比较有用的人，争口气，就不能什么都怕，过去已有教训，这次不能再那样了。容国团说，人生能有几回“搏”的时候了。这种“搏”当然是要为了国家的荣誉去“搏”才有力量。所以，思想过硬就是说敢于挑担子，万一输一场，也要顶得住，要敢于冒险。

关于信心

我们谈信心，基础是什么？是打国际比赛。如果你平时训练或比赛，打得好一点就有了信心，打得差一些又没了信心，那是没把对手搞明白。有些比赛虽然输了，但是应该有信心，因为这是为了将来而锻炼，为了将来而提高。

信心要靠平时培养，一抓住球拍，就要想到自己任务，为它做准备。我这个人行动上有些懒，但思想不懒，平时生活中的每一件事，我都要想想如何同自己的任务系起来。看一场**、一场戏，我都要想想如何同自己的任务系起来。参观解放军演习。回来坐在汽车上，我就联系自己想一想。解放军是带着阶级感情练兵的，我们如何带着阶级感情打球？那就是带着为祖国争取荣誉的心去练球。就应该是“身在球场，心怀祖国”，时刻想到乒乓球虽小，但是意义却不寻常。解放军是带着敌情观念练兵的，我也想，如果我们把乒乓球都看做敌人的脑袋，一板一板打起来该多有力量！我们带着“敌情”观念练兵，就是要带着和对手比赛的观念来练球，要时想到将来国际上的对手，练了就是为了将来比赛去用。

我们学毛主席著作，也是如此。要想想如何把毛主席的话用在我们的打球上。如果嘴里讲的尽是毛主席的话，却一点不联系我们的实际，那样的人学了有什么用呢？看别人打球也是如此，看谁的东西好，就要设法把它学过来。你问我们优秀运动员每个人的技术特点，在我心里还是比较清楚的，他有了什么新东西，我也知道。

当前女运动员存在的主要问题

一女运动员主要技术的过硬抓得不好

我们可以回想一下，日本选手自从第25届世界锦标赛以来，都是新手一出头就出成绩。这是什么原因？关键就在于主要技术过硬。日本老手好的、有用的技术他们都有，而且能过硬。这些主要技术是一两手发球、侧身和正手攻（两条斜线）球、弧圈球、防守用的放高球，掌握了这些东西就足以应付外国选手。

我们的女运动员的情况是怎样呢？

发球。男运动员有很多好的发球技术，你们都没有很好地掌握。你们现有的发球技术，还不足以威胁外国选手。这些好的发球技术，都是经过几年来苦心钻研总结出来的，在比赛中经得起考验的，是最有效的。但是女运动员没有下决心去掌握它。只是强调自己的特点，或者说学不会，干脆就不去练。把好东西学来，学得好，我看不能算是教条。

拉攻。男运动员拉攻战术运用很好，而女运动员的这个技术还没有过关。拉攻是我们几年来总结出来的有效的战术。有些人就不重视这个经验，没有下决心去练好拉攻。

推挡。这个技术是我国快攻打法的主要武器，你们掌握得不好。在速度上还不能占上风。近来推挡球又有更进一步的发展，但是女运动员却依然停留在原有的水平上。

削球。打横拍的女运动员很少进攻，打法单调。要攻一下球，似乎是天大的事情一样。所以，不能很好地扰乱和调动对方。

二女运动员的技术发展方向还不太明确。究竟加强快速推挡为主呢，还是学习日本抢着单边进攻呢？看法不一。

有人将各个打法分开分析，觉得我们的哪一种打法都占便宜，可就是不赢球。我看还是坚持我们男运动员的近台快攻打法为好，虽然这样做会碰到不少困难，但是我们可以动脑筋、想办法。中国运动员快攻打多，条件比外国选手好，经常练，容易进步。

削球。女运动员削球只讲削得很低，削得稳，不讲究进攻，这样就不能扰乱对方。整天削啊削，不知道削到什么时候才算稳！要她练练攻球，就说“我还没有稳啦”，很少从主动进攻方面考虑。

三训练中“敌情”观念不强

先谈谈什么叫基础技术。以前男运动员曾经讨论过这个问题。你们理解的基本技术就是打单线。实际上，基本技术的含义很广。拉攻、拉中突击，都应该说是基本技术。把基本技术理解为单线是不对的。

练习各种基本技术，一抓住球拍就要想到国际比赛。你练正手对攻，虽然可以站在一角上，打上几百下，但是你要想一想，比赛中有没有用。如果不大有用，就得想办法用另一种方法练，要结合比赛的情况。练攻球是这样，练其他技术也是这样。

关于“敌情”观念。我们在练习时往往练这不管那，思想上只考虑一种情况，准备一种办法。譬如，在练推挡侧身时，死练左半个乒球台，右方球根本不准备；练削球防守时，只想到守，不想到有机会时也要争取反攻；练推挡时，没有想到要侧身攻，只是站着不动地练；反过来，练侧身时，又每球侧身，拼命跑，而不考虑实战情况。有的削球选手练接短球时，事先有了准备，攻球手突击也不多，削球征就不用后退很多，接短球也就容易跑得上。相反，练其他技术时，突然放一个短球，削球手的反应和跑动就差了。这些都是训中缺乏“敌情”观念。我们看到报上报道解放军“硬骨头六连”练单双杠，指导员经常在战士体力不行时，要求他们坚持最后一下，即使是只撑和拉了一半，而这一半往往是进步的开始。拿它运用在我们练球上，就是说，当你练推挡的时候，能够随时抓住机会侧身，这种侧身往往比你在规定时间练侧身有效些。当然，这里并不否定规定时间、规定内容的训练，因为这还是主要的。

“敌情”观念不强，在个人训练计划的练习时间中，更加严重。有些人在帮助别人完成个人训练计划的时候，因为对方要求自己提供一种打法，一个落点，因此打起来很受限制。有的人为了照顾对方，不敢发力打，像喂球一样，难度不大，效果也不好。更谈不上敢打另外一个角，或者附带地练自己的东西。有的人说，在帮别人练习的时候，自己打起来就手软。这样，在对方计划练球的时间里自己练不到东西，一半时间也就过去了。这里有配合问题，也有修养问题。配合上是规定太死，互相迁就；修养上是对方稍微配合不好，马上就显得很不高兴。我们分析一个练习进攻的削球运动员，在人家时间内他不攻，在自己时间内最多攻上十几个球，这怎么能过得硬！有的优秀运动员每次练习都要挥臂攻球几千次。当然，打削球的以削为主，进攻为辅，要求不周，但是，也应该攻得多些才好。

讲到气量。我觉得争气就应该目标明确，要为中国人争气。有时对于别人的看法和意见，听了不舒服，要仔细想一想，人家也有正确的方面。要正视自己的缺点，不要跟自己人赌气。比方说，有些男运动员讲你们中间的一些人不动脑筋，有人就赌气，打好了给你看。好像就是为了给男运动员看看才要打好球的。你们为什么不想想有些外国人看不起我们，我们就非争口气打败他们呢。这样才是为国家的荣誉争气，争这样的气才算争对了。我有的时候也听到很不舒服的话，但是仔细想一想别人讲得有道理，就觉得应该接受。张燮林跟我开玩笑说：“你就是那么个打法，我等着那边盯死你。”我乍听也觉得不舒服。然而再想一想，技术上是有缺点，是他提醒了自己。不要为了一句话、一件小事、一场练习比赛的胜负，就整天气鼓鼓的。

(四)谈谈如何学习的问题

现在女运动员们说要向男运动员学习，这很好。我觉得应该多找机会看人家找球，看到好的就去学。中国的小孩打直拍的姿势为什么看上去很舒服，因为他们看得多。外国人打直拍的姿势很别扭，就是因为没有样子可看。

有些人不敢学别人的东西，怕学不好，反而影响原来的技术。有些人满足于现状，虽然水平不高，也觉得马马虎虎可以过得去了，就不想再学，这是不对的。庄则栋水平已经很高了，但是也学了很多别人的东西。为了练新技术，把原来的技术放一放，当时虽然受些影响，从长远看是有利的。所以，学东西眼光要放远，从长远利益出发，至于有些人没有学得好，那是方法问题。

提起学习，有些人对有几样东西好像触电一样，碰不得。一个是旋转。一讲起旋转来大家都怕。我们说拉球要带一点上旋，女运动员说：“那不是成了弧圈球？”不要你拉弧圈球，只是说带点摩擦。直拍只要不热衷于搞旋转，适当加强旋转，是完全可以的。再一个是手腕功夫。女运动员怕练手腕功，怕变了手法。第三个是所谓“非正规动作”。有一次我远台接一个弧圈球，这种球要用正规的动作打很难，我就用另一种动作，一碰就打去了，有人说就是胡闹。其实我怎么发力，接触球的哪个部位，他根本不知道。这里指的非正规动作是在位置不够、步法来不及的时候，不可能用正常的动作击球的时候，就要用另一种动作去打球，比赛和平时练习时这种球很多，如果我们什么球都只能用一种手法去打，那肯定不行。你平时不学这些发力，掌握这些要领，到时候就打不出来。

学习别人一定要先看别人的优点。我们的运动员，每人都有优点，都有特长，你如果看不到，那你就什么也学不到。我国篮球运动员胡利德说，把他们篮球队14个人每人的优点都学一点，就会学到十三点。有人明明知道别人有好的东西，但是强调人家水平高，很难学，也就不学，讲了很多理由，归根到底还是不学。

(五)再谈谈训练和比赛中怎么动脑筋

第一、练球时动脑筋不外乎从拍形、击球点、发力、步法这些方面去研究，只要不违反基本规律就行，不要用一种手法打球。如果你打一个加转球，就要知道应该接触球的哪个位置，要求乒球拍形成什么角度，才能接触到这个地方，还要知道手的哪个位用力，等等。打各种不同的来球，都有不同的要求，所以当你用一种手法打球连续丢了几个球时，就应该换一换，试试改变拍形、接触点、发力。当你打着了以后，就可以想想为什么打着，两种打法就有两种体会。不然的话，老是一个动作，前一个球失误了，后一个球还是要失误的。

第二、训练中还要注意抓主要技术。不要光练自己缺点的方面，特长反而练得少了。主要技术要紧紧抓住不放，反复练习，不断熟练提高。有些人为了加强防守，反而忽视了主动进攻。有些主要技术因为在国内运用不多，就不多练，慢慢也会退步。所以主要技术要抓住不放。

第三、训练中要善于“记”。譬如碰到上旋球，球拍上有什么感觉，碰到下旋球又是什么感觉，脑子里要有一个深刻的印象，以后一碰上这种球，即使输了也知道是什么原因；甚至连球上有脏东西、有汗，打的时候也能马上感觉出来。另外，把对手的打法也要记在心里，对方什么样的角度，什么样的动作，会打出球来。有印象，下次碰到就可以预先防备，也可以向人家学习，以后自己也可以打。

第四、要学会总结好的训练方法。自己在练习中，应当注意哪些训练进步快，哪些方法用处不大，好的总结再发展，不好的可以改进。对于教练员布置的内容，也要想一想是否合适，在实践中发现问题，敢于提出不同的看法，以求改进提高。有些人往往对教练员布置的内容不考虑效果好坏，认为都好。这样训练的方法就会停留在原来的水平上。

比赛时最重要的一条是想法子发挥自己的特点。有些人打球只根据对方情况打，对方正手差我就打正手，反手差我就打反手，但是更主要的还应考虑发挥自己的特点。有时候用自己的特点对付对方的特长，也可以打得通。当特长运用不通时，我们必须用自己的辅助战术，或者说“特短”。同对方比赛时，自己应该有充分的信心。如果总觉得自己不行，无论用特长或“特短”都不会成功。

有时候还要通过分析对方心理来决定战术。这样可以长自己的志气，鼓舞自己信心。比赛双方谁想得更好一些，谁就会赢球。在一次国际比赛中，当我和一个外国选手比赛时，我领先很多，但对方仍然镇静自若。当时我想，这不过是一种假象，“算啦，你别来这一套！”谁不会在这个时候帮故作镇静呢！这样我就赢下来。又一次比赛，碰上另外一个选手，开始自己也有些紧张，但是一看对方精神面貌很差，发球时手都在哆嗦。我想，对方比我怕得还历害，我就觉得很镇静了。比赛时，往往是你怕对方，对方也在怕你，这是指思想。再说战术上也是如此，你怕对方侧身攻，对方却怕你变线而不敢侧身。就这样，比赛中你怕我，我怕你，怕来怕去，一个有经验、善于分析、能透过表面现象看到实质的运动员，在这种时候就能占便宜。我们要学会分析对方，运用战术，驾驭别人。

我谈的意见，请你们批判接受。

乒乓球发球抢攻战术

　乒乓球球友都非常注重乒乓球发球抢攻技术，可以说乒乓球前三板往往是比赛的关键。尤其是在业余选手的比赛中，发球抢攻尤为关键。下面我就为大家整理了一篇关于乒乓球发球抢攻战术的介绍文章，欢迎大家前来参考阅读。

　发球抢攻，注重发球是第一位的。发球是乒乓球各项技术中惟一不受对手的制约，能够自己主动发动，体现自我个性、创造力和想象力的技术。发球，包括发球抢攻，都是以我为主的。所以，发球可以体现一个选手自己的思路和能力，对于这样一项?先手?技术，我们要下更大的功夫钻研它。

　发球的目的有二：力争让对方直接?吃?发球是第一位的，创造抢攻机会是第二位的。当然，高手对决当中，?吃?发球的频率一般不会太高，因为双方的技术能力、判断能力都很强，而且彼此交手的次数很多，往往相互都非常了解。这时候，发球抢攻的重要性就得到了充分的体现?王励勤、马林在打得不好的时候都总结：当自己拿到发球权时，发完球上不了手，或是抢攻质量不高，或是抢攻失误比较多，因此直接影响了整体发挥。反过来说，如果发球的质量高。那么对方接发球后，发球方自己的压力就会减小，抢先上手就会更容易。这里面也有一种辩证的关系;如果第二板或第三板的抢攻能力很强，也可以减轻自己的压力。很多好手在比赛中吃发球，并不是由于对方发球的质量特别高，而是因为顾忌对方的下一板抢攻，所以接发球时想拼命地搏杀，想拼命地变化，想拼命地控制，结果超出了自身的技术能力，这时就容易导致失误。所以，在练习发球抢攻时，既要完善发球的质量，同时也要完善抢攻的手段，这两个方面缺一不可。

　一.发球抢攻也要创新变化，不能一成不变。

　一招吃遍天下的打法只有在业余选手中适用，和高手比赛大家水平差不多，变化就是取胜的关键。目前，我们对发球抢攻的原则和精髓，需要有一种全新的认识，即： 直接抢攻只是发球抢攻的一种，积极地控制与反控制，同样属于发球抢攻的范畴。发球抢攻时，要有相应的配套技术，只有同一种技术、同一旋转、同一落点，目前 看来显得太单调了。应该掌握一套发球，有长有短，有左有右，这样自己一抬手就能潜藏着许多变化，对方就难以准确地判断，就会心虚。

　目前的发球主要有3种落点：正手短、反手长、中间不出台，各有各的作用，这是练习者首先要掌握的。要让对方站不住位，比如对方反手搓球好，那么就以发他正手位为主，相反，若对方反手位搓球一般，那么就多发他反手位长球。发正手短，发球线路短，难度大，要注意保护自己的正手位，必须具备一定的衔接能力，但对方想挑打这个位置的球也不容易，因为在移动过程中击球难度比较大，而且容易漏出空当。发长球，尤其是上旋球一定要过关，要急、要快，要考虑对方上手的能力，通常对方会直接发球抢攻，自己就要有反拉、反撕上旋球的能力。反手位短球在发球中运用较多，因此对方接这样的球也较多，如果对方是中国选手，发球者首先要破对方的加转摆短，假如对方是欧洲强手，由于他们的台内进攻能力强，发球者就要做好反拉的准备。随着乒乓球的发展，横板选手渐多，中间正手短球对于横板已然是个弱点，所以面对横板时，以这个点为主再辅以其它落点变化，效果会比较好。

　配套的精髓在于变化，变化有很多种，一种是借助手形的变化，还有一种就是旋转的变化，这些变化至关重要。选手应该结合自己的'打法能力选择自己的发球，确定发球抢攻的技战术。当年的邓亚萍，说到打关键球，就表示?我刚开始打短的，但关键时刻我打长球?，这样效果更好，关键时刻一定要变化。变化是一种意识，它是 乒乓球的灵魂。根据对方的打法，灵活变化发球和抢攻方式，这是制胜的一个重点。变化是有迹可循的，在训练发球抢攻时，我们就要有的放矢，有意识地结合实际 来配套组合，这样在实战中才能令对方无所适从。像王励勤，一定要加强台内的控制，这样才能打出自己的相持特长，否则接发球不占优势，自己的优势也就无从发挥。

　二.根据自己的特点制定战术打法。

　那么，如何确立和选择自己发球抢攻的手段呢?是发长球还是发短球，是用正手抢攻还是反手抢攻，作出选择时必须准确到位。要根据自己的打法特点、技术能力来选择，并考虑到自己的弱点。发球抢攻的目的，就是要充分发挥自己的打法、风格特点，这才是最佳的选择。

　比如自己正手进攻能力很强、步法很好，就可以站在侧身位，用正手发球，这样自己取位、衔接比较容易，主动上手的可能性更大，无论步法的移动还是重心的调整，都更轻车熟路。如果反手能力强，或者相持能力强，那么可以站在中间位发球，发右侧旋转，这样正手、反手都更容易上手。马林也好，王励勤也罢，他们的正手优 势都比较明显，因此多为侧身用正手发球;而像萨姆索诺夫、普里莫拉茨，则是反手能力强，所以用反手发球的机率更高。这里顺便说一句，目前国内用反手发球的人为数不多，而且发球的质量不高，这样并不利于中国乒乓球竞技水平的提高，因为我们遇到的多是欧洲强手，他们不少人用反手发球。如果我们自己反手发球的水平提高了，那么接反手发球的水平自然会相应提高。 打上旋球好，相持能力较强的人，在发球抢攻的时候，可以发多侧上旋或不转球。如果你发下旋球，那么对方接发球时更容易摆短、劈长;如果你发一些不转球，对 方接发球时就容易冒高。如果悉心分析，我们会发现，发侧上旋或不转球，也是一种大势所趋。尽管发球的旋转林林总总，但真正回顾其发展轨迹，不难看出，目前很多发球好手，都特别擅长发侧上旋球，这样更利于自己的抢攻。相应地，对接发球来说，接好不转球比接好转球更有意义。

　再者，发球抢攻时，如果自己擅打变化、擅打搓攻，那么应该多发一些台内球，假如发长球过多，一旦形成对攻，自己就会很被动。最后，对职业选手而言，还有一定 的规律可循：亚洲选手，特别是中国人，在发球和接发球时，处理转不转球比较好，而欧洲人在比赛中很少出现转不转这种球。所以，对欧洲选手时，中国人发转不 转球比较多。

　三.良好的乒乓球意识。

　打乒乓球，必须要有意识。有了意识，才能使自己的技术更先进。意识体现的是你对乒乓球的理解、认识和追求。

　首先要有主动意识。我们对于技术了理解，应该是立体的，而不能是局部的?能上手则上手，如果直接抢攻的难度很大，那就要积极地控制与反控制，给对方施加压力，让对方也难受，目的就是为了下一板能够进攻。这一点，很多优秀选手都具备。但是，不少女选手，往往立足于打来回，这种意识十分消极。要争取主动，第一板抢攻的上手质量非常重要。中国选手的小球比较好，但对于长球，第一板的上手质量还有待进一步加强。从更高层次来要求，以发展的眼光看， 我们还要精练自己的特长，抢攻不能有死角。如何最大限度地挖掘自身打法的潜力，这一点尤需深思。平时练习任何套路的目的，都是强化自己的特长。在深化主动 意识的同时，我们更要重视衔接，特别是衔接中的变化意识，打球不能过于单调、呆板。当今乒坛，一锤定音的球少之又少，所以要从旋转变化、落点变化上做文章，以整体的战术套路战胜对方，每一个环节都要精雕细刻。最理想的情况，就是发球抢攻然后连续进攻，或挑打后连续进攻，环环相扣，衔接紧凑。但这并不是意 味着要忽视第一板抢攻的威胁性，恰恰相反，我们提倡的是：要在有质量的前提下，保证衔接的连续性。假如一个人拉球的摩擦少，那么稳定性就差，但加了摩擦，威胁又小了，那么在摩擦的时候，如果加点侧选，球性就会有所改变。不同的旋转，后续的衔接也不同。快攻打法的衔接相对容易，而反胶的变化较多，处理球的手 法多，衔接的方式也相应多一些。作为最高水平的选手，在衔接中要抓住?快、准、狠、变、转?这些要素，缺一不可。蔡振华任中国乒乓球队总教练时，曾经高屋 建瓴地提出?接发球一体化?，虽然针对的是接发球，但对于发球抢攻的衔接，同样具有深刻的借鉴意义。

　四.做好自身技术规划

　很多人有了一定的基础后，在赛前就会练习发球抢攻，但是练习的方式有问题。有些选手一上来就是练全台不定点，看似接近实战，其实效果不好，练习双方打不起来，无法找到真正的比赛感觉。因此，具备一定基础后，在训练中要对自己今后的技术发展有一张蓝图，这一点很重要。首先，要把球台分成9个区，或者6个区， 根据自己的打法和能力，确定哪个区域是实战中使用最多的，定点练习一些球，尽量去上手，自己去设定发球抢攻的套路，确保设定的每个点都能进攻。比如两面上手能力强的人，正手、反手偏底线的几个区域，就是自己的特长。通常来说，正手位进攻比侧身位难，那么侧身位以前冲为主，配合拉加转，而正手位以拉加转为主，配合前冲。台内球一般以晃撇和挑打为主，线路上要注意变化。这些方面，要既能目光超前，又要着眼实际，既兼顾了全面，又能突出特长。如此一来，发球抢 攻自然会更加全面。在练习时，击球的力量也要灵活多变，对于不同的球，应合理采用不同的力量。这样，我有我的优势区域，有基础线路，有基础力量，就个容易 占据上风。

　我们提倡重点突出特长，其它技术则要基本过得去，不能有明显漏洞。作为中国选手，必须注重上手的突然性，上手的落点变化。同时，要注重加强衔接技术，自己第一板和第二板的关系要处理好。此外，还要讲究基本的训练方法，能力才是基础，多球练习是练套路，单球练习则是要消化这些套路，毕竟实战中还是要打很多不定点的球。训练时，要遵循由易到难、由简到繁，先练习最基础的东西，在练习能力。所谓能力，就是根据发球，把核心的东西提炼出来。有了基础的感觉，再练习综合技术，然后再到实战中去检验，这样的练习才堪称扎实。 历经多年的训练实践，中国乒乓球点在前述的基础上，还逐渐摸索出一套更为强化的方法。即，对某一个队员的训练达到一定程度后，我们就通过技术录像，把这个 队员自己的发球抢攻分项截取出来，分析己方发什么球，对方如何接发球，然后自己采取什么方式来抢攻，或者控制，在控制中又如何能积极主动。这种分析更为直观，更容易帮助我们发现自己的问题。在训练中，我们既要有特长训练，也要有特短训练，练习每一种套路，都要考虑到对方各种可能的接发球方式，然后设计自己 可以采用的进攻方式与控制方式。

　乒乓球发球抢攻总结如下:

　1.加强发球抢攻的意识和上手能力，要扩大进攻的区域，如反手的台内拧、弹和正手的挑等;

　2.发好不转球，发好侧上旋球，更有助于抢攻;

　3.要加强反控制环节的判断、衔接和调节能力;

　4.第一板的上手质量不够高，会直接影响下面的相持;

　5.深化意识，对自己的打法系统要有宏观的认识;

　6.精练自己的特长。

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